预防保健

在探索适合自己的智慧健康管理方案前，首先需要进行全面的自我评估。智慧健康并非盲目跟风，而是基于个人健康状况、生活习惯和风险因素的精准管理。建议从以下几个方面着手： 基础健康指标：记录血压、血糖、血脂、BMI等关键数据 家族病史：了解直系亲属中常见的健康问题 生活方式：评估作息规律、运动频率、饮食习惯和压力水平 健康目标：明确是疾病预防、慢病管理还是亚健康改善…